Benefits of physical activity in the face of longevity: a scoping review
DOI:
https://doi.org/10.55892/jrg.v8i19.2332Keywords:
Aging. Resistance exercise. Functional capacity. Quality of life.Abstract
This study investigates the main benefits of physical activity for the health and well-being of the elderly, considering scientific evidence produced between 2006 and 2024. The general objective is to prove the importance of strength training for the health, well-being, and quality of life of the elderly. Specifically, it seeks to identify the main benefits of weight training for physical health, evaluate its influence on mental health, and determine its impact on the prevention of chronic diseases and functional autonomy. Methodologically, a qualitative bibliographic review is developed, analyzing articles published in the Scientific Electronic Library Online (SCIELO) database within the delimited period. Inclusion criteria cover works that address the topic comprehensively, as well as health manuals and protocols related to the research descriptors. Exclusion criteria eliminate references that do not cover the topic in its entirety. The results demonstrate that weight training promotes significant transformations in the physical health of the elderly, providing superior levels of muscle strength and functional capacity when compared to other exercise modalities. It is evidenced that resistance exercises have significant neuroprotective effects, contributing to the preservation of cognitive function and improvement of psychological well-being. Regular practice demonstrates proven effectiveness in preventing chronic diseases, controlling blood pressure, improving functional balance, and reducing the risk of falls. It is concluded that weight training constitutes a highly effective multidimensional intervention for healthy aging, recommending the implementation of specific programs supervised by qualified professionals.
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